随着新冠肺炎疫情防控措施的进一步优化，我们的出行逐渐便利。放开，是很多人期盼的结果，但同时也令人更多人担忧，因为一旦放开，人与人之间的接触会更密切，疫情传播的风险更大。因此，放开后，摆在我们面前的第一个问题就是——个人该如何防护？疾控专家为您支招。 一、规范佩戴口罩。新冠病毒主要通过呼吸道传播，医用口罩对新冠病毒的防护功能较大，是防护新冠病毒传播的重要方式。因此我们在外出时最好能够戴上口罩，尤其是去公共场合，或者是人比较多的场合，戴上口罩能够最大限度地保护自己。 （一）家庭中 ▪️ 摘掉口罩时，不要触碰囗罩外侧； ▪️ 使用洗手液或肥皂，用七步洗手法认真洗手； ▪️ 每日开窗通风30分钟； ▪️定期消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品； ▪️ 日常保持房间整洁，做好家居清洁，卫生间经常开窗或开启排气扇，及时加水保持水弯水封，盖上马桶盖后再冲水； ▪️ 关注自己和家人健康，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医； （二）乘坐交通工具 ▪️ 候车（机）时规范佩戴口罩，避免或减少与陌生人交谈； ▪️ 优先采用扫码购票或付费； ▪️ 乘坐公共交通工具途中，除就餐和饮水外，建议全程规范佩戴口罩，尽量与其他人保持社交距离，搭乘时减少交谈； ▪️手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触碰眼口鼻，及时清洁双手或使用免洗手消毒液； ▪️乘坐出租车或网约车时开窗通风。 （三）工作场所 ▪️做好自我健康监测，如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时前往就医，不带病在岗； ▪️ 工作期间，尤其是在与其他办公室人员接触时、单位内部会议等情形下，要全程规范佩戴口罩，保持社交距离； ▪️ 办公场所尽量多使用自然通风； ▪️日常保持办公场所环境清洁。 （四）外出就餐 ▪️进入餐厅时、就餐过程中如厕、或餐后结账时，应佩戴好口罩； ▪️ 尽量选择通风较好的位置； ▪️ 倡导使用公筷公勺，防止交叉污染； ▪️尽量使用电子支付方式结账。 （五）前往商超等公共场所 ▪️规范佩戴口罩； ▪️ 排队时保持安全距离，减少排队时间，避免扎堆，尽量乘坐扶梯； ▪️ 触摸电梯扶手或按钮、门把手等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液； ▪️注意呼吸道卫生与咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾遮掩口鼻，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶，没有纸巾时，用手肘、衣物捂住口鼻，不随地吐痰，吐痰时吐到纸巾里，用过的纸巾及时包好后放入垃圾桶； ▪️尽量使用电子支付方式结账。 （六）就医 ▪️就医途中和在诊疗机构期间全程规范戴好口罩； ▪️ 配合诊疗机构进行体温测量和健康码查验； ▪️ 主动告知医生近期个人行程轨迹； ▪️触摸电梯扶手或按钮、门把手、自助挂号机等人员高频接触部位后，勿触碰眼口鼻，及时认真清洁双手或使用免洗手消毒液。 常见消毒液配置 各类场所的消毒方法
责编：朱洁莹
来源：郴州疾控
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