近日推送的科普文章 四类人建议做骨密度检查 | 科普时间 引发了读者们的关注。在留言区，“骨密度低，吃钙片有用吗”“骨密度检测较低，怎么做运动和饮食”是关注度较高的两条评论。问骨密度低，吃钙片有用吗答骨密度低时，单纯吃钙片有一定作用，但效果有限。钙是骨骼的重要成分，补充钙片可以为骨骼提供钙源，但仅靠钙片难以显著提高骨密度。治疗骨质疏松症需要综合补充钙和维生素D，并在医生指导下联合使用抗骨质疏松药物，才能更有效地增加骨密度。如果T值≤－2.5，则诊断为骨质疏松症。问骨质疏松症如何治疗答骨质疏松症是一种与年龄

了解更多饮水知识，培养健康的饮水习惯可以更好地提升生活质量、预防疾病。不饮用水质异常、不符合国家标准的饮用水。家中的饮水机、水壶等设备应定期清洗，避免细菌滋生。生水中可能含有致病微生物，直接饮用存在健康风险。喝水次数及时间应该在一天中合理分配。睡前可少量饮水，避免夜间脱水，但不要过量，以免影响睡眠。65℃以上的热饮已被世界卫生组织列为2A类致癌物。饮水建议水温在40℃左右。超过65℃的热饮会损伤口腔黏膜和消化道，增加患食管癌的风险。注意，含乳饮料不属于乳制品。健康的饮水习惯是维护身体健康的重要一环。

俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后，你是不是又胖了？BMI在24至28之间被定义为超重。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。■ 减肥不能只吃这些！白芸豆日常吃白芸豆仅可能起到辅助减肥的作用。左旋肉碱正常人体每天可通过自身产生足以满足生理需要的左旋肉碱，动物红肉也是其丰富的来源。除非因疾病造成机体缺乏左旋肉碱，健康人群并不需要额外补充。很多网络上销售的减肥“神药”，添加违禁成分“西布曲明”，还有国家管制类的“咖啡因”“芬特明”等，这些药物可能有毒又有害。03常见的减肥误区，别

1月5日国家卫生健康委举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况目前儿童呼吸道感染以流感病毒和肺炎支原体为主 北京儿童医院主任医师王荃介绍，目前儿童呼吸道感染仍以病毒和肺炎支原体为主，病毒以流感病毒为主。感染流感病毒后，主要采取抗病毒和对症治疗。另外提醒家长，孩子一旦发生流感，居家休息，不要带病上学。据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。尽快接种流感疫苗接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。

超重和肥胖受多种因素的影响。BMI在24至28之间被定义为超重。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。“轻断食”“戒晚餐”“断碳水”等减肥方式真的管用吗？专家表示，轻断食不代表不吃饭，过度的节食是不科学的。“管住嘴”不是“关住嘴”！不吃晚餐不会瘦专家表示，不吃晚餐其实并不能达到减肥的目的。如果长期不吃晚餐，早餐、午餐吃的食物热量会自动转化为脂肪，体重反而增加了。一旦恢复晚餐饮食，体重反弹的速度会非常快。北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏表示，不科学的断碳水会对身体造成伤害。使用

1月3日上午，国务院新闻办公室举行“中国经济高质量发展成效”系列新闻发布会。国家发展改革委有关负责人介绍，2025年，将加力扩围实施“两新”政策，把手机、平板电脑、智能手表手环等消费品纳入支持品类。将设备更新支持范围扩大至电子信息、安全生产、设施农业等领域。实施手机等数码产品购新补贴，对个人消费者购买手机、平板、智能手表手环等3类数码产品给予补贴。进一步提高新能源城市公交车及动力电池更新、农机报废更新补贴标准。有关负责人表示，将尽快公布今年加力扩围实施“两新”政策的具体方案，指导各地及时做好相关支持政策跨

在中医看来，一个人是否健康主要与10个方面有关。《生命时报》采访专家，解读中医眼中的健康标准。建议如果睡眠无法达到上述标准，应及时干预。脾胃在中焦，是调节全身气机升降的枢纽，对于人体正常功能活动、发病、康复、养生等方面均至关重要。建议双目闪亮、炯炯有神，说明精力充沛、身体健康，反之则要查找病因、及时干预。步态稳不稳步态平稳有力是一种健康状态，相反，步履蹒跚多是肾气不足、筋骨失养的表现。腰背直不直中医认为，背有督脉，督脉主一身之阳，背弯了就是阳气不足，日久就容易生病。有时，疾病症状还未充分显露，脉象就已发生

每到新年，我们都会许下愿望。人生在世，唯有健康才是最宝贵的财富。新的一年，再忙再累，也请记得善待自己，多听听身体的声音和信号，更好地照顾自己。真的，没有什么比健康更重要健康，人人之所愿每年春节，都会收到很多朋友寄来的贺卡。祝心想事成的，一笑了之。据心理学研究，人的一天，脑海中涌现的念头有六万种之多，要都“心想事成”了，天下岂不大乱？健康是众望所归。和世界上的其他好事一样，健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。当学生能考上大学便是父母的孝顺孩子，现在自己把自己健康了，子女才会更亲近。不